一、痘痘是一种慢性顽固的皮肤现象，内外皆有，所以从外表问题可以推测身体的一些内因，找到这些内因才能更有针对性的治疗和改善，为痘痘的最终治愈打下基础。
内因:生活方式，包括内分泌/月经、睡眠时的情绪压力、大便、饮食、彩妆bb霜、隔离霜等。可能引起或加重痘痘。
二、生活方式对不同部位痘痘的影响，
额头:夏天长闭口痘痘的原因有很多。内因涉及睡眠和饮食，外因则是BB霜、防晒霜等产品用来遮瑕控油，然后堵塞毛孔。
内部调整和改进
- 夏天吃饭要有规律有规律。
- 食物结构要清淡，多吃新鲜果蔬，多喝水；不吃肥甘厚味的东西
- 如果出现偏食，就要适当补充葡萄糖锌和复合维生素B。
- 保证充足的睡眠时间，睡前不要玩手机。
- 多做运动，比如跑步和游泳。
- 如果有失眠、压力大、情绪焦虑的情况，要调整心态，少照镜子少纠结。
外用改善
- 如果觉得肤色暗沉，毛孔粗大，需要控油，就待在空调房，中午尽量睡个午觉，至少要眯一会儿。
- 只有在不得已的情况下才使用防晒霜(比如军训或者下水游泳)。
- BB霜、CC霜、素颜霜、隔离霜、粉底霜、防晒霜、懒人霜及其他同类产品一定要彻底卸妆。
- 已经形成的白头粉刺要用果酸洗面奶或者阿达帕林来改善。
- 不要挤，坚持阿达帕林或者果酸洗面奶，让白头慢慢地消退。
鼻子:主要是黑头，至少需要3-6个月才能慢慢调理。不要使用黑头贴之类的。
脸颊:皮脂腺不多，脸颊长痘的主要原因是饮食和化妆。
下巴:需要观察是否与月经有关。如果同时嘴角周围有深色肤色。
这种现象可能与胃冷、饮食口味重和不经常运动有关。
前、胸、背:皮脂腺发达的区域容易长痘痘，平时不要穿太紧的衣服。
衣服经常消毒杀菌。