面对婚姻生活的绝望，可以采取以下步骤来应对和解决问题：
接受现实
认识到婚姻中的问题无法轻易改变，接受伴侣的真实面貌，不要抱有不切实际的期待。
及时止损
如果婚姻中的伤害无法挽回，应勇敢选择离开，给自己一个愈合的机会。提升自身经济能力，确保在面临婚姻危机时有足够的选择权。
保持独立和闪耀的自我
即使在婚姻中感到失望，也要保持对自己生活的掌控，不要完全依赖伴侣。培养独立思维和能力，这有助于应对婚姻中的挑战和失望。
寻求帮助和支持
找到一个理解自己的人，可以是朋友、家人或专业心理医生、婚姻顾问。进行自我反省，思考自己对婚姻的期望和要求是否过高。
重新审视问题，沟通解决矛盾
通过有效的沟通，找出矛盾的根源，并尝试解决。使用“我语”而不是“你语”，表达自己的感受和想法，避免争吵和指责。
重塑情感连接，增进亲密关系
通过共同的兴趣爱好、定期约会和旅行等方式，增进彼此之间的情感投入。用心经营婚姻，相互包容和支持。
寻求专业帮助
如果夫妻双方无法自行解决问题，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻顾问的指导，重建信任与信心。
自我反思和原谅
学会原谅过去的伤害，与自己和解，从而充满力量去面对未来。
调整心态和生活方式
调整自己的心态，放下对伴侣的过高期望。关注自我，提升自信和能量，通过兴趣爱好、社交活动等方式丰富自己的生活。
勇敢面对现实
如果婚姻已经无法挽回，应勇敢做出决定，尊重自己和他人的感受，为自己而活，寻找新的幸福。
通过以上步骤，可以逐步走出婚姻生活的绝望，重新找到生活的方向和幸福。记住，生活是自己的，要为自己的幸福负责。