如果您认为自己遭受了冤屈，可以通过以下途径寻求帮助和伸冤：
向公安机关报案
报案可以前往当地公安机关，通过报案、立案、侦查和破案程序，公安机关可以帮助您追究刑事责任。
向检察院投诉或申诉
检察院作为国家的法律监督机关，您可以向其投诉或申诉，要求对生效的判决或裁定进行复查。
向法院提起诉讼
如果您认为自己的权益受到侵害，可以直接向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，法院将审理案件并作出判决。
向上级法院提起上诉
如果您对地方人民法院的第一审判决或裁定不服，可以在规定的时间内向上一级人民法院提起上诉。
向有关部门投诉和举报
如果冤屈涉及到政府部门、企事业单位或其他机构，您可以向其上级部门或监管机构进行投诉和举报，要求他们进行调查和处理。
通过网络平台曝光
网络是一个强大的平台，通过网上曝光，可以让更多的人了解冤假错案，形成舆论压力，推动相关部门采取行动。
寻求社会支持
您可以向亲朋好友、社会组织或媒体求助，让更多的人了解您的遭遇，以获得更多的支持和帮助。
委托律师代理申诉
根据最高人民法院、最高人民检察院、司法部《关于逐步实行律师代理申诉制度的意见》，您可以委托律师代理申诉，以维护自己的合法权益。
这些途径为您提供了多种选择，您可以根据自己的实际情况选择最合适的方式进行申诉和维权。建议您在采取任何行动之前，先咨询专业律师或法律机构，以确保您的权益得到充分保障。