阳光，与我们的生活有着密不可分的关系，除此之外它还是一位隐藏的健康卫士。一直以来我们虽然清楚晒太阳可以帮助人体产生维生素生素D，不过通过近年来对其的研究，光照的好处远不止于此。

阳光和人体结合起来，就是一个很神奇的存在，其实不止植物能进行光合作用，人体本身也可以进行这一神奇活动。阳光的能量就像一把神奇的钥匙，打开了身体里一扇又一扇的门，启动了许多奇妙的生理过程。

人体光合作用的神奇过程

在阳光接触到皮肤的那一刻，它就开始缓缓联结大脑，不管是人的骨骼分布亦或者内分泌的调节，从晒太阳的那一刻，阳光就开始促进我们的新陈代谢，甚至还能让我们的心情变好，适当的人体“光合作用”，神奇之处还有很多。

人体所需的维生素D，就可以通过阳光照射产生，神奇的点在于，我们人体自身80%的维生素D，都是通过这种方式获得的。而维生素D对我们的骨骼健康至关重要，所以阳光可以说是最天然，最有效的“骨骼营养剂”。

不仅如此，适度晒太阳还能帮助加快我们自身皮肤的新陈代谢，让皮肤不断进行更新，从而确保皮肤更有弹性。而且经常晒太阳还能让皮肤中的免疫细胞更具有活性，从而增强皮肤的防御程度，预防一些皮肤问题。

经常晒晒太阳，对大脑也有益处。早晨，当阳光通过眼球进入身体内部时，身体温度就会上升，阳光就跟打开大脑开关一样，会让我们变得灵敏，让我们开启美好的一天。

温暖的阳光，会向大脑传递快乐的信号，会让大脑减少不好物质的分泌，从而让我们打起精神，分泌“快乐激素”的物质，让我们身心愉悦的同时，精力更加旺盛。而且阳光的直射还能促进大脑天然止痛物质的产生，不仅可以减轻身体的疼痛，还能增加人们情绪的幸福感。

阳光对我们体内的激素系统也有着重要影响，除了可以让我们作息变得规律以外，还能让我们的生物钟，变得更为规律。

晒晒太阳与人体的自身的影响

人体有种极为重要的激素叫“甲状腺激素”而这一激素的分泌，则是在阳光的帮助下进行的。更为神奇的点远不止这些，经过科学研究发现，男性经常适度晒太阳的话，不仅能调节情绪，还能增加体力，更为神奇的是可以增加人体内部重要激素的提高，从而增强男性特征。

而且因为阳光与人体的化学反应，可以辅助稳定血糖，这一发现，对糖尿病的治疗和预防具有重大意义。

阳光对我们的骨骼健康也有着深远的影响，因为阳光除了能和人体产生维生素D，还对人体骨骼中新骨组织细胞的形成，具有刺激作用，这不仅能加快骨骼的重建和修复过程，对预防骨质疏松也有重要意义。

多晒太阳还可以提高我们的记忆力，从而加强我们的学习能力！因为研究发现，适度的阳光对大脑中记忆以及学习相关的物质，会产生积极影响。

一直以来，我们都是笼统的知道晒太阳可以提高人体免疫力，但如何提高，答案却是五花八门！而近年来通过研究发现，晒太阳可以提高免疫力的具体表现为：“阳光通过识别人体免疫细胞，来增强皮肤的防御能力。”

而这一发现不仅让我们明白晒太阳提高人体免疫的具体原因，更为一些疾病的治疗，提供了一条新途径。

不仅如此，如果你愿意晒晒太阳的话，说不定还能达到减肥的目的。因为阳光可以促进人体的新陈代谢，从而进行脂肪的消耗，而这一发现，也给减肥和治疗过度肥胖提供了新思路。

同时，阳光还能帮助稳定血糖水平，这对预防和治疗糖尿病很有意义。更有趣的是，阳光还能影响我们体内一种被称为“能量感应器”的物质，帮助我们更有效地利用能量。

阳光是个免费”良药“

长期以来，人们常认为阳光对眼睛有害，但近年的研究正在改变这种看法。适度的阳光照射可能有助于预防近视，因为在明亮的室外光线下，眼球的调节肌肉会得到放松。不仅如此，阳光对眼部的适当刺激还能一定程度产生一种缓解眼球生长的物质，从而预防近视。

研究还发现，适度的阳光照射可能降低某些眼部疾病的风险，如白内障和与年龄相关的眼部退化。更有趣的是，早期适度接触自然光对儿童视觉系统的正常发育非常重要，不仅能优化视力，还能提高视觉处理和空间认知能力。

不过在晒太阳享受阳光种种好处的同时，适当的保护措施，有利益保护过度晒伤对我们眼睛的潜在危害当然。

近年来，科学家们还发现阳光对我们的神经系统，特别是认知功能有着深远的影响。阳光能影响大脑中一些重要物质的平衡，这些物质对我们的学习、记忆和情绪调节都很重要。有研究发现，适度的阳光照射可以促进大脑中新神经细胞的生成，这对提高学习能力、增强记忆力可能有重要作用。

这些发现不仅帮助我们更好地理解了阳光对大脑健康的重要性，还为一些神经系统疾病的预防和治疗提供了新的思路。

任何事情都要适度

那么既然晒太阳那么好，可以一直晒吗？我们要记住，任何事物过满则溢！如果长时间晒太阳不仅不会对身体有好处，还容易晒伤以及增加皮肤癌的风险。因此我们在晒太阳的时候，也要进行适当的防护。

阳光就像是大自然赐予我们的一剂全面的滋养药，它不仅能帮助我们制造维生素D，还能调节我们的生物钟，影响我们的情绪，增强我们的免疫力，甚至可能提高我们的认知能力。

经常晒晒太阳吧！适度地拥抱阳光，让它滋养我们的身心。下次当你感受到阳光洒在身上的温暖时，不妨想象一下它正在为你的健康默默工作，这种感觉一定很不错。