当个人征信出现问题时，可以采取以下措施来改善和修复：
还清欠款
对于贷款逾期，从还清欠款当天起计算，5年内不得有任何不良记录。
对于信用卡逾期，需要还清欠款并继续使用信用卡，按时还款2年，以良好记录覆盖不良记录。
靠时间消除
逾期记录在还清欠款后，会在征信系统中保留5年，之后会自动消除。
申请撤销不良记录
如果不良记录是由银行系统错误或其他非主观因素造成，可以向银行提供证明并申请消除不良记录。
与银行协商延期
在遇到特殊情况无法按时还款时，可以主动与银行联系协商延期还款，避免逾期影响征信。
个人信息被盗用
如果因个人信息被盗用导致征信问题，应尽快报警，并提供有效证件和相关材料到人民银行网点提出异议。
向授信机构或征信中心申诉
对于非个人原因导致的逾期，如银行系统扣款失败或银行工作人员失误，可以向授信机构或征信中心提出征信异议申请，并提交证明材料。
按时还款
持续按时还款是恢复征信的关键，对于未结清的逾期欠款，应及时结清并保持每月按时还款。
善用金融工具
继续保留信用卡和贷款账户，并适当办理分期，以正常使用和还款来加速征信恢复。
清理负债
及时清理高负债，确保个人负债率处于较低水平，有助于提升信用评级和征信恢复。
控制申卡申贷频次
避免频繁申请信用卡或贷款，以免征信被查花，建议合理借贷，选择合适的贷款产品和额度。
提高收入水平
收入水平是金融机构授信的重要参考因素，提高收入有助于改善征信。
暂停申请信用卡
在处理征信问题期间，暂停新的贷款和信用卡申请，以减少征信记录的进一步恶化。
避免盲目借贷
选择符合自身信用状况的借款平台，避免多头借贷，稳定和改善征信记录。
降低征信负债
减少不必要的债务，特别是高利率的贷款和信用卡，以降低负债率。
保证按时还款
维持良好的还款记录，及时还款可以避免逾期记录的产生，逐步改善征信状况。
等待时间修复
逾期记录从清偿之日起保留5年，5年后会自动从征信记录中删除。如果需要更快修复，可以主动向征信机构提出异议。
不为他人担保
避免为他人提供贷款担保，以免在征信记录中留下新的查询和负债信息。
添加本人声明
在征信报告中提供合理的解释，如身份证丢失或国外错过还款日期等，减少误解和负面影响。
保持工作稳定
维持稳定的工作和继续缴纳社保公积金，有助于维持良好的信用状况。
避免欠税欠费
确保没有未缴纳的税款和其他费用，这些都可能影响征信记录。
选择合适的贷款平台
根据自身信用状况选择合适的贷款平台，避免选择不正规或高利率的平台。
利用信用卡
如果拥有信用卡且信用额度足够，可以作为短期资金来源，但务必确保能够及时还款。
亲友借款
向亲友借款是一个快速且无需复杂手续的方法，但需明确借款金额、还款期限和还款方式。
通过以上方法，可以逐步改善和修复个人征信，提高信用评分，从而更容易获得贷款和信用卡等金融服务。